8주 프로그램

이 글은 원래 holmez.tistory.com에 게시된 글입니다. 초보 마라톤 훈련법 – 5km 달리기 8주 프로그램 안녕하세요! 여러분의 홈즈예요~ 연말연시를 맞이하여 여러 계획을 구상하고 있을 텐데요. 혹시 달리기를 시작해 보려고 준비 중이신가요? 그럼 아주 잘 오셨습니다. 달리기를 제대로 시작해 보려는 초보 마라토너를 위해 준비한 ‘5km 달리기 8주 프로그램’을 소개할게요! 걷기와 조깅으로 훈련량을 조절하여 달리기에 재미를 느끼게 할…