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2026년, 어디를 뛸까? 국내 마라톤 대회가 매년 늘고 있습니다.2026년 꼭 뛰어야 할 대회 5개를 소개합니다. 1. 서울국제마라톤 📅 3월 / 📍 광화문광장 추천 대상: 풀코스 도전자 상세 정보 → 2. 춘천연합마라톤 📅 10월 / 📍 엘리시안 강촌 추천 대상: 초보자, 가족 상세 정보 → 3. 이일선마라톤 📅 10월 / 📍 울릉도 추천 대상: 여행 겸…

러닝화, 왜 중요할까? 러닝화는 러너의 유일한 장비입니다.잘못된 러닝화는 부상의 주원인! 이 글에서는 발 모양과 목표에 맞는 러닝화 선택법을 알려드립니다. 1. 러닝화 종류 중립형 (Neutral) 안정형 (Stability) 모션 컨트롤 2. 발 모양 확인법 젖은 발 테스트 3. 브랜드별 특징 브랜드 특징 추천 나이키 쿠셔닝 우수 중급자 아식스 안정성 평발 미즈노 내구성 장거리 호카 최대 쿠셔닝 초보자…

마라톤, 두렵지 않아요 “나는 마라톤은커녕 5km도 못 뛰는데…”라고 생각하시나요?걱정 마세요. 누구나 시작은 초보입니다. 이 글에서는 마라톤 초보자가 첫 대회를 완주하기까지 필요한 모든 것을 알려드립니다. 1. 마라톤 준비물 체크리스트 필수 준비물 있으면 좋은 것 2. 12주 훈련 계획 초보자 기준 (5km → 하프) 주차 주간 목표 1~4주 5km 편하게 뛰기 5~8주 10km 도전 9~11주 15km 롱런…